指南**

**：**

鼻塞和鼻竇炎是常見(jiàn)的問(wèn)題，會(huì)引起不適、壓力和呼吸困難。威九國(guó)際威九國(guó)際游戲網(wǎng)站說(shuō)：幸運(yùn)的是，有一種

簡(jiǎn)單而有效的家庭療法可以減輕這些癥狀——食鹽水清洗鼻孔。

**什么是食鹽水清洗鼻孔？**

食鹽水清洗鼻孔是一種使用鹽水溶液沖洗鼻腔的過(guò)程。威九國(guó)際m78威九國(guó)際游戲網(wǎng)站以為：它有助于清除粘液、過(guò)敏原、細(xì)菌和病毒，從而改善

呼吸和鼻竇健康。

**如何制作生理鹽水溶液：**

* 1 杯溫水

* 1/2 茶匙非碘化鹽

將鹽溶解在水中，使用鼻竇灌洗壺、鼻噴壺或洗鼻壺進(jìn)行清洗。

**清洗步驟：**

1. 頭部稍微向側(cè)面傾斜，用灌洗壺或洗鼻壺將鹽水溶液輕輕注入一個(gè)鼻孔。

2. 讓鹽水在鼻腔內(nèi)停留幾秒鐘，用另一鼻孔重述此步驟。

3. 用紙

巾擤鼻涕以清除松散的粘液。

**多久清洗一次？**

* 急性鼻塞：每天 2-3 次

* 慢性鼻塞或鼻竇炎：每天 1-2 次

**好處：**

* 清除粘液，改善呼吸

* 減少鼻竇壓力和疼痛

* 沖走過(guò)敏原、細(xì)菌和病毒

* 滋潤(rùn)鼻腔粘膜

* 促進(jìn)鼻竇引流

**注意事項(xiàng)：**

* 使用非碘化鹽。

* 使用溫水，太熱或太冷的水會(huì)刺激鼻腔。

* 不要過(guò)度清洗，因?yàn)檫@會(huì)干燥鼻腔。

* 如果您有嚴(yán)重的鼻竇感染或鼻中隔偏曲，請(qǐng)?jiān)谑褂檬雏}水清洗鼻孔之前咨詢醫(yī)生。

**：**

用食鹽水清洗鼻孔是一種安全有效的方法，可以改善呼吸和鼻竇健康。威九國(guó)際游戲網(wǎng)站以為：通過(guò)定期清洗，您可以減輕鼻塞、疼痛和壓力，并享受更順暢的呼吸。食鹽水威九國(guó)際游戲網(wǎng)站以為：記住，這是一個(gè)補(bǔ)充治療，不應(yīng)取代醫(yī)療護(hù)理。